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鞍山近视保护眼睛的方法注意事项

2019年11月16日 13:36来源:未知手机版

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鞍山近视保护眼睛的方法注意事项

 

据最新报道,我国儿童少年的近视发病率越来越高,不但低龄化而且重度化。资料显示,我国6 岁儿童的近视率为5.9%,15岁少年近视发病率则高达80%。所以,提高全民的重视程度,加强预防则刻不容缓。

有近视眼的人,东西稍远一点,就看不清了,近视度数很深之人,甚至把东西拿到眼前才能看见,严重影响工作和学习,给正常生活带来极***烦。

充足的睡眠和营养是保证视力健康的基础。小学生睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9 小时,高中生要保证8 小时。儿童青少年应做到饮食多品种、多变化,做到主副食、荤与素、粗细粮合理搭配,保证饮食均衡,还应做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖,宜多吃新鲜蔬菜和水果。避免贫血和营养不良的发生。重视提高身体素质、防止过度劳累、做到生活规律等也十分重要。平时还要注意用眼卫生,如出现沙眼和其他炎症,应及时进行治疗。眼睛有炎症的人就更应该多吃一些含有花青素的食物,比如说黑米,因为花青素可以在一定程度上减少眼睛的炎症反应,比如说炎症会损伤泪腺,导致眼睛干涩,多吃一点儿含有花青素的食物就可以在很大程度上缓解这种症状。

预防近视是

鞍山近视保护眼睛的方法注意事项

保护视力的重要措施,应从以下几个方面做起
导致近视发生的原因很多,如身体衰弱、贫血、营养不良、内分泌障碍、长期过度疲劳、睡眠严重不足、不合理用眼等。此外,与遗传因素的关系也十分密切(特别是深度近视)。但绝大多数发生近视的人,主要是长期不良生活习惯的影响且没有及早采取预防措施而造成的。研究表明,长期近距离用眼工作者,如文书、修表、雕刻、绘画与教师等,得近视的人最多。在学生中,中学生比小学生多,大学生又比中学生多。

眼睛看远处物体时不需要调节,但在看近处物体时,晶状体的凸度增加、臌胀,这样就增加了屈光能力,使物体落在视网膜上,才能看清楚。

长期从事近距离工作,由于晶状体总是处于过度调节状态,容易引起视力疲劳。同时,看近物体时两眼球聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久,眼球就慢慢变长了,造成近视。少年儿童的眼睛和身体的其他器官一样,正在发育时期,所以在20岁以前眼球的发育和视力的变化是不稳定的。大多数儿童在入学时视力很好,到了四五年级却变成了近视眼;到了中学,发生近视眼的情况就更多了。由此可见,近视眼多发生在7~17岁的年龄。

儿童引发近视的原因,可分为先天与后天两种。先天因素主要是与遗

鞍山近视保护眼睛的方法注意事项

传有关,即父母患有近视,子女也容易得近视。但并不是小孩生下来就患有近视,只是有近视因素,若在加上家庭、学校等不良生活、学习环境的影响,才可能引发近视。由此可见,可以通过生活学习环境的改善而不引发近视。纯属先天性近视是极少见的。后天因素主要与长期不适当的使用近眼力有关。如在光线较暗的情况下,经常低头看书、写作业的儿童,双眼经常向内(鼻侧)集中,由于眼球向内集合的角度大,使管眼球转动的肌肉压迫眼球的力量也大,时间久了,使眼球向后伸长就引发了近视。

工作一个小时之后应该抽出五分钟的时间做眼睛保健操,非常的简单,而且不会受时间和地点的影响。通过按摩眼睛周围的皮肤及穴位,能够促进局部的血液循环,让眼睛的肌肉得到一定的松弛,从而提供了充足的营养,有效的解除眼轮匝肌,最终消除了眼睛的疲劳感,提高了其视力。平时应该多喝水,多吃一些健眼的食物,比如胡萝卜,山药,薏米或者菠菜等,尽量不要吃一些酸性的果实,比如柠檬或者梨子,不然会伤害眼睛。其实在日常生活中多吃一点儿叶酸对于保护视力也是很有好处的,叶酸说到底就是一种维生素,这种维生素是构成人体视力的一个必要的组成部分。

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